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Archive for the ‘Pesajes’ Category

El efecto vacaciones se nota en este nuevo pesaje que arroja casi un 1,25 kg de mas.

Es hora ya de empezar de nuevo el descenso, pero por alguna razón sigo cómodo en esta meseta.

hasta próxima.

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balanza 2 Hace un par de semanas, desde el 7 de Julio que no me pesaba y que dejé en pausa el tema agua y/o aceite. La idea es retomar después de las vacaciones de invierno con mas energía y atacar por dos frentes, comer menos y mejor y por otro lado moverme mas, vía caminatas.

Mientras tanto trato de no matarme con la comida y mantenerme sin subir demasiado.

Este jueves marqué 116.25 en la balanza y la verdad es que yo esperaba un poco mas porque no me había cuidado mucho la semana anterior, con muchas salidas y cenas.

Pero a la vuelta de las vacaciones reasigno la energía en este viaje.

Nos vemos.

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balanza1 La cena de ayer fue demasiado abundante y no tuve apetito durante todo el día, recién a la noche volví a comer algo.

Por la tarde la balanza confirmaba que todavía sigo recorriendo la meseta de los 116kg.

Ya tengo ganas de dejarla atrás y encontrar el sendero que me lleve hacia abajo.

Resumen día 53 :

Desayuno en casa : No hubo.

Colación : No hubo.

Almuerzo : 1 Flan Ser Diet.  agua mineral con gas.

Merienda : No hubo.

Cena : fideos con manteca. Un poco de dulce de batata con chocolate.

Picoteo de un par de pancitos con queso fresco.

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balanza 5 Otro día fresco pero con la expectativa del encuentro semanal con la balanza. Vamos a ver como me porte esta semana…

+ 0.250 gr.

Pasé mucho frió en el viaje de ida a la oficina y tenía ganas de tomar algo caliente. Me pedí un cortado y me tenté con unos libritos.

Quizás podría intentar, como dice el libro, tomar una taza de agua caliente con 3 cucharaditas de azúcar y ver que pasa, otro cambio posible.

A la noche no tuve tanta hambre, había tomado un café con leche unos minutos antes de cenar, pero igual comí de mas, a la 3ra. empanada ya estaba satisfecho, sin embargo comí dos mas, mas que nada por haberlas comido demasiado rápido.

Resumen día 46 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rodaja de pan lactal negro con queso Mendicrim. Cuando llegué al trabajo, 3 libritos con un cortado.

Colación : Postre Ser de chocolate

Almuerzo : Ensalada mixta con zanahoria y un poco de arroz. 1 naranja. Agua mineral con Gas. 1 pan

16:10hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar,  otra cucharada de aceite alrededor de las 17:00hs. y la tercer cucharada 18hs.

Merienda : Cafe con leche.

Cena : 2 empanadas de carne y 3 de jamón y queso. Seven up light.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

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balanza 8 El miércoles fue un día mas contenido y hoy la saciedad funcionó pero en un nivel muy bajo, que no alcanzó para evitar el picoteo nocturno, pero si para cenar mas controlado.

Igualmente el hecho de tomar el aceite mas temprano parece que funciona mejor.

El encuentro con la balanza marcó otro empate, sigo pesando lo mismo, está claro que me falta mas actividad física para acompañar quemando calorías.

Por el lado de la comida bajar el consumo de panes y harinas y agregar mas espinaca y/o acelga y la sopa de verduras, especialmente de noche.

Resumen día 39 :

Desayuno en casa : Café con leche y 1 factura y media. (no tenía pan de salvado). 1 cortado en el trabajo.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de Ananá.

Almuerzo : Cazuela de calamares. 1 naranja. Agua mineral con Gas. 3 panes.

16:00hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 17:00hs.

Merienda : no hubo

Cena : 1 caldo de verdura y arroz con huevos rellenos.

picoteo de pan con queso.

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balanza 3

Hoy es día de enfrentar la balanza con nuevas expectativas por la vuelta del aceite y el azúcar para hoy.

Hoy probé el aceite de canola mezclado con una de las botellas de azúcar. No es algo muy agradable, prefiero tomar la cucharada de una y tomar el agua después.

El efecto de saciedad lo sentí por la tarde, en el trabajo, aparentemente por el agua azucarada. Por la noche no sentí ningún efecto, de hecho terminé picoteando ravioles.

Resumen día 32 : 115.75 kg  + 250 gramos

Desayuno en casa : Te con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Filet de merluza a la napolitana con ensalada mixta. Agua mineral con Gas. 1 Naranja. Sin pan.

15:30hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada y media de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar

Merienda : no hubo

Cena : 5 sandwichs de miga (jamon y queso y huevo) coca light.

Picoteo de ravioles con manteca a la noche…

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balanza 9

Hoy es día de enfrentar la balanza y aceptar que tengo que seguir cambiando y comer menos y mejor comida si quiero bajar.

Sigo sin el aceite y voy a suspender por hoy el agua azucarada porque me sentía mal del estómago.

A la noche estuve mas contenido, comí poco pero lo atribuyo a las molestias estomacales/intestinales.

Compré una lata de 500cm3 de Aceite de canola marca Krol para probar la semana que viene

Resumen día 25 : 115.5 kg Sin cambios

Desayuno en casa : Te con edulcorante, 3 galletitas de agua Traviatas

Colación : No hubo.

Almuerzo : Arroz con tomate. una manzana roja. Agua mineral con gas. 2 pancitos.

Merienda : no hubo

Cena : Tarta de jamón y queso. 2 porciones. Sin fruta. bebida Mirinda.

Sin picoteos hasta irme a dormir

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