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Archive for the ‘Cambios’ Category

Suspendido en la superficie

Como no estoy teniendo los resultados esperados, mas que nada por no poner la energía y entusiasmo necesarios, voy a quedarme un tiempo en esta meseta para empezar de nuevo en unos días.

La actualización será semanal coincidiendo con los días de pesaje y un breve resumen del progreso o retroceso del viaje.

Sigan sintonizando Dos Dígitos. Nos vemos.

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Desde el Domingo que viene lloviendo y estando nublado, hoy por el mediodía salió el sol y el día estuvo muy bueno.

Ayer en la cervecería comí tranquilo, me llene enseguida y eso creo que tiene que ver con el aceite de oliva.

Hoy a la mañana seguía pesado y desayuné mas que nada para tener algo en el estómago pero no tenía hambre.

Llegué a la oficina a las 14hs aprox y ya no quedaba comida en el comedor así que aproveché y me compre un yogur con copos, porque la verdad no tenía hambre.

Resumen día 58 :

Desayuno en casa : Té con leche y 1 rebanada de pan lactal negro con queso Mendicrim.

Colación : 1 Agua mineral Villavicencio con gas.

Almuerzo : 1 yogur ser descremado con copos y una Pepsi Light.

16hs.: Comencé con el agua y el aceite, 17:30hs. otra cucharada de aceite.

Merienda :

Cena :

No hubo picoteos a la vuelta en casa.

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Oliva Hoy vuelvo a intentar de nuevo con el aceite de oliva.

Durante todo el día me cuidé porque sabia que a la noche iba a cenar a una cervecería. No comí tanto y me llené enseguida.

Puede ser que algo haya influido el aceite y el agua.

Resumen día 57 :

Desayuno en casa : Té con leche y 3 rebanada de pan lactal negro con queso Mendicrim.

Colación : 1 yogur Ser descremado con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Ensalada mixta con un poco de arroz con arvejas y ají. Pepsi Light. 1 manzana roja.

16hs.: Comencé con el agua y el aceite, 17:30hs. otra cucharada de aceite.

Merienda : Té con leche y 3 rebanada de pan lactal negro con queso Mendicrim.

Cena : en una cervecería. Entrada de jamón crudo que lo comí con un poco de pan.¨Parrillada, riñón, un par de chinchulines, un poco de matambre tiernizado, media morcilla, un poco de asado y pollo.

No comí mucha cantidad, mucho menos que la semana pasada en el Tano, pero sin embargo me llené enseguida.

No hubo picoteos a la vuelta en casa.

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Ayer Jueves fue un día fuera de lo común por la cantidad de comida de la cena del miércoles y no comí nada hasta la cena.

Hoy Viernes ya me normalicé pero no tome agua azucarada ni aceite.

Pienso volver con el aceite de oliva el Lunes.

Resumen día 54 :

Desayuno en en trabajo : Cortado con 2 libritos.

Colación : 3 medialunas.

Almuerzo : Soufflé de verduras. (acelga y zapallo)agua mineral con gas. Ensalada de frutas.

Merienda : 3 empanadas de carne camino a casa…

Cena : Pan con queso.

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Aceite de Canola Ayer fue el día después de las elecciones, mucha ansiedad en el ambiente.

Por el frente alimentario, no estoy teniendo la reducción del apetito del comienzo del plan.

Voy a seguir con la Canola hasta el viernes, para empezar de nuevo el próximo lunes pero con el aceite de oliva suave original a ver que pasa.

Otro cambio, dejo el agua azucarada y solo tomo el aceite durante toda esta semana.

Voy a cortar con el tema libritos y facturas que de a poco empecé a incorporar por las mañanas.

El cambio de tomar solo el aceite ya falló a la tarde cuando fui a un supermercado. Me terminé comprando un paquete de salchichas y un poco de queso mozarela que me comí apenas salí del local. Para la cena no tenía hambre y me pedí un sándwich.

Sentía mucha hambre. La Canola sola parece no funcionar y entonces lo que venía andando era el agua azucarada. Para confirmarlo, voy a seguir hasta el fin de semana solo con Canola.

Resumen día 51 :

Desayuno en casa : No hubo, en el trabajo un cortado mediano con 3 medialunas.

Colación : Yogur descremado Ser pulpa de frutilla.

Almuerzo : Filet de merluza con queso gratinado y ensalada mixta condimentada con aceite, vinagre y aceto.  Agua mineral con Gas. Sin pan. 1 manzana roja.

16, 17 y 18hs 1 cucharada de aceite de canola. Sin agua azucarada.

Merienda : Un paquete de salchichas de 6 y 200g de queso mozarela.

Cena : Un especial (sándwich en pan francés) de Jamón crudo y queso.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

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Hoy tenía poco tiempo para desayunar así que probé tomar una taza de agua caliente con 3 cucharaditas de azúcar y dos cucharadas del aceite de Canola.

No noté la saciedad y cuando llegué al trabajo me tome un cortado con 2 libritos…

A la vuelta pude caminar unos 40 minutos y aunque volvía con hambre me comí un par de caramelos ácidos de suchard que me ayudaron a no comer nada en el camino.

Resumen día 47 :

Desayuno en casa : Una taza de agua caliente con 3 cucharaditas de azúcar y dos cucharadas del aceite de Canola. En el trabajo, casi una hora y media después, un cortado con dos libritos.

Colación : Yogur descremado Ser de Frutilla

Almuerzo : Arroz amarillo con pollo y un poco de salsa. 3 panes. 1 ensalada de frutas. Agua mineral con gas.

15:50hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 2 cucharadas de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar.

Merienda : Café con leche clásico y 3 rebanadas de pan de salvado con queso Mendicrim

Cena : un caldo Knorr light de vegetales con un poco de queso fresco y unos ravioles con manteca.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

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palanca al volante Autounion 1963 Ayer tuve un descontrol con la comida a pesar de haber tomado casi 2 cucharadas del aceite de canola por la tarde.

La idea es tomar el aceite mas temprano, a las 16hs como máximo para dar tiempo a la digestión y que el efecto de saciedad sea mas evidente.

Hoy agregué remolacha y zanahoria a la ensalada clásica y tuve una sensación de saciedad importante. Empecé con el agua y el aceite a las 16hs. Con una segunda cucharada de aceite para las 17hs.

Parece que volvió la saciedad, comí una ensalada para la cena y casi no la termino. No tenia hambre y cuando volví a casa a las 23hs. me tomé un café y seguía lleno, sin ganas de picotear nada.

Volvió la alegría ? Esta funcionando el aceite de Canola o fue la combinación con la zanahoria ?

Veremos veremos, después lo sabremos.

Por ahora volvió la esperanza.

Resumen día 37 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Ensalada mixta, zanahoria, remolacha. 1 manzana. Agua mineral con Gas. sin panes.

16:00hs 2 botellas de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 17hs.

Merienda : no hubo

Cena : Ensalada mixta, arroz, huevo, queso y aceitunas negras.

Te de manzanilla con edulcorante y Sin picoteos hasta la hora de acostarme.

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