Es hora ya de empezar de nuevo el descenso, pero por alguna razón sigo cómodo en esta meseta.

hasta próxima.

Mientras tanto trato de no matarme con la comida y mantenerme sin subir demasiado.

Este jueves marqué 116.25 en la balanza y la verdad es que yo esperaba un poco mas porque no me había cuidado mucho la semana anterior, con muchas salidas y cenas.

Pero a la vuelta de las vacaciones reasigno la energía en este viaje.

Nos vemos.

Como no estoy teniendo los resultados esperados, mas que nada por no poner la energía y entusiasmo necesarios, voy a quedarme un tiempo en esta meseta para empezar de nuevo en unos días.

La actualización será semanal coincidiendo con los días de pesaje y un breve resumen del progreso o retroceso del viaje.

Sigan sintonizando Dos Dígitos. Nos vemos.

Ayer en la cervecería comí tranquilo, me llene enseguida y eso creo que tiene que ver con el aceite de oliva.

Hoy a la mañana seguía pesado y desayuné mas que nada para tener algo en el estómago pero no tenía hambre.

Llegué a la oficina a las 14hs aprox y ya no quedaba comida en el comedor así que aproveché y me compre un yogur con copos, porque la verdad no tenía hambre.

Resumen día 58 :

Desayuno en casa : Té con leche y 1 rebanada de pan lactal negro con queso Mendicrim.

Colación : 1 Agua mineral Villavicencio con gas.

Almuerzo : 1 yogur ser descremado con copos y una Pepsi Light.

16hs.: Comencé con el agua y el aceite, 17:30hs. otra cucharada de aceite.

Merienda :

Cena :

No hubo picoteos a la vuelta en casa.

Durante todo el día me cuidé porque sabia que a la noche iba a cenar a una cervecería. No comí tanto y me llené enseguida.

Puede ser que algo haya influido el aceite y el agua.

Resumen día 57 :

Desayuno en casa : Té con leche y 3 rebanada de pan lactal negro con queso Mendicrim.

Colación : 1 yogur Ser descremado con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Ensalada mixta con un poco de arroz con arvejas y ají. Pepsi Light. 1 manzana roja.

16hs.: Comencé con el agua y el aceite, 17:30hs. otra cucharada de aceite.

Merienda : Té con leche y 3 rebanada de pan lactal negro con queso Mendicrim.

Cena : en una cervecería. Entrada de jamón crudo que lo comí con un poco de pan.¨Parrillada, riñón, un par de chinchulines, un poco de matambre tiernizado, media morcilla, un poco de asado y pollo.

No comí mucha cantidad, mucho menos que la semana pasada en el Tano, pero sin embargo me llené enseguida.

No hubo picoteos a la vuelta en casa.

La idea es volver a encausarme para este lunes.

Resumen día 55 y 56:

El sábado desayuné bien pero luego caí con el fiambre y el queso durante toda la tarde.

El domingo un desayuno con dulce de leche y manteca…y para colmo almuerzo con ravioles.

No me cuidé para nada, vuelvo a la senda el lunes…eso espero.

Hoy Viernes ya me normalicé pero no tome agua azucarada ni aceite.

Pienso volver con el aceite de oliva el Lunes.

Resumen día 54 :

Desayuno en en trabajo : Cortado con 2 libritos.

Colación : 3 medialunas.

Almuerzo : Soufflé de verduras. (acelga y zapallo)agua mineral con gas. Ensalada de frutas.

Merienda : 3 empanadas de carne camino a casa…

Cena : Pan con queso.

Por la tarde la balanza confirmaba que todavía sigo recorriendo la meseta de los 116kg.

Ya tengo ganas de dejarla atrás y encontrar el sendero que me lleve hacia abajo.

Resumen día 53 :

Desayuno en casa : No hubo.

Colación : No hubo.

Almuerzo : 1 Flan Ser Diet.  agua mineral con gas.

Merienda : No hubo.

Cena : fideos con manteca. Un poco de dulce de batata con chocolate.

Picoteo de un par de pancitos con queso fresco.

Día difícil para mi plan luego de del descontrol de la merienda de ayer y la cena de hoy con amigos del trabajo en la parrilla “El Tano” de Avellaneda, realmente se come muy bien, y muy bien significa buena calidad y sobre todo cantidad, abundancia. Si te gusta comer, es el lugar ideal.

Una parrillada es un verdadero problema para mi, como muy rápido y te traen mas y mas comida para llenarte, el tema es que yo no podía parar. Comí demasiado. Me sentía muy pesado a la vuelta.

Para colmo al mediodía no tuve mejor idea que almorzar un plato de locro así que la hice completa.

Y encima mañana tengo pesaje, así que todo mal.

Resumen día 52 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rebanadas de pan de salvado con queso Casancrem.

Colación : Yogur descremado Ser pulpa de frutilla.

Almuerzo : 1 porción de Locro y 3 pancitos, agua mineral con gas. 1 manzana roja

18hs 1 cucharada de aceite de canola.

Merienda : No hubo.

Cena : Riñón, chinchulín, asado, matambre a la pizza con huevo frito…, provoleta, flan con crema que no pude terminar, era demasiado para mi.

Sin picoteo hasta irme a dormir…

Por el frente alimentario, no estoy teniendo la reducción del apetito del comienzo del plan.

Voy a seguir con la Canola hasta el viernes, para empezar de nuevo el próximo lunes pero con el aceite de oliva suave original a ver que pasa.

Otro cambio, dejo el agua azucarada y solo tomo el aceite durante toda esta semana.

Voy a cortar con el tema libritos y facturas que de a poco empecé a incorporar por las mañanas.

El cambio de tomar solo el aceite ya falló a la tarde cuando fui a un supermercado. Me terminé comprando un paquete de salchichas y un poco de queso mozarela que me comí apenas salí del local. Para la cena no tenía hambre y me pedí un sándwich.

Sentía mucha hambre. La Canola sola parece no funcionar y entonces lo que venía andando era el agua azucarada. Para confirmarlo, voy a seguir hasta el fin de semana solo con Canola.

Resumen día 51 :

Desayuno en casa : No hubo, en el trabajo un cortado mediano con 3 medialunas.

Colación : Yogur descremado Ser pulpa de frutilla.

Almuerzo : Filet de merluza con queso gratinado y ensalada mixta condimentada con aceite, vinagre y aceto.  Agua mineral con Gas. Sin pan. 1 manzana roja.

16, 17 y 18hs 1 cucharada de aceite de canola. Sin agua azucarada.

Merienda : Un paquete de salchichas de 6 y 200g de queso mozarela.

Cena : Un especial (sándwich en pan francés) de Jamón crudo y queso.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

Hoy tuvimos dos anuncios importantes luego de la paliza recibida ayer por Néstor Kirchner y el Frente para la Victoria :

• La renuncia de Kirchner a la dirigencia del partido Justicialista.
• La renuncia (anunciada) del gobernador de la Provincia de Buenos Aires, Daniel Scioli a la banca de Diputado que obtuvo ayer.

En el rubro alimentario, camino a casa comí una barrita de cereal y compre filet de merluza.

Resumen día 50 :

Desayuno en casa : No hubo, en el trabajo un cortado chico y 2 libritos.

Colación : No hubo.

Almuerzo : Carne a la parrilla con ensalada mixta. Agua mineral con Gas. Sin pan.

15:30hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar,  otra cucharada de aceite alrededor de las 16:30hs. y la tercer cucharada 17:30hs.

Merienda : 1 Caldo, un par de rebanadas de pan negro de salvado con queso casancrem

Cena : filet de merluza (2) con un tomate. 1 salchicha envuelta en una tapa de empanada. Soda.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

La sorpresa la dio el partido de Pino Solanas (foto)  con su segundo puesto en capital.

Con las ideas y vueltas del día no tomé el agua azucarada ni el aceite, pero a pesar de todo, no tuve descontrol.

Para la nueva semana que comienza pienso mantener el agua y el aceite de canola, hasta el próximo fin de semana, para volver al aceite de oliva el lunes que viene, porque no hay un control de la saciedad como al principio del plan.

Resumen día 49 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rebanadas de pan de salvado con queso Casancrem.

Colación : No hubo.

Almuerzo : 2 Milanesas de carne con ensalada y un poco de puré. Sin pan. Seven up Light.

No hubo ni agua azucarada ni aceite.

Merienda : Café con leche clásico y una madalena.

Cena : 1 milanesa del mediodía con lo que quedó de ensalada y una empanada de jamón y queso.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

Otro fin de semana que comenzó con la desorganización característica y no me hice el espacio para tomar el azúcar o el aceite.

Resumen día 48 :

Desayuno en casa : Café con leche y 5 galletitas Maná de limón. Una hora mas tarde, un café con dos medialunas.

Colación : No hubo.

Almuerzo : 2 hamburguesas, una hecha en sandwich con pan de salvado.

No hubo ni agua azucarada ni aceite.

Merienda : Café con leche clásico y 2 tostadas rebanadas de pan de salvado con manteca. 2 chips.

Cena : un caldo Knorr light de vegetales con un poco de queso fresco y una porción de tarta de jamón y queso.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

No noté la saciedad y cuando llegué al trabajo me tome un cortado con 2 libritos…

A la vuelta pude caminar unos 40 minutos y aunque volvía con hambre me comí un par de caramelos ácidos de suchard que me ayudaron a no comer nada en el camino.

Resumen día 47 :

Desayuno en casa : Una taza de agua caliente con 3 cucharaditas de azúcar y dos cucharadas del aceite de Canola. En el trabajo, casi una hora y media después, un cortado con dos libritos.

Colación : Yogur descremado Ser de Frutilla

Almuerzo : Arroz amarillo con pollo y un poco de salsa. 3 panes. 1 ensalada de frutas. Agua mineral con gas.

15:50hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 2 cucharadas de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar.

Merienda : Café con leche clásico y 3 rebanadas de pan de salvado con queso Mendicrim

Cena : un caldo Knorr light de vegetales con un poco de queso fresco y unos ravioles con manteca.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

+ 0.250 gr.

Pasé mucho frió en el viaje de ida a la oficina y tenía ganas de tomar algo caliente. Me pedí un cortado y me tenté con unos libritos.

Quizás podría intentar, como dice el libro, tomar una taza de agua caliente con 3 cucharaditas de azúcar y ver que pasa, otro cambio posible.

A la noche no tuve tanta hambre, había tomado un café con leche unos minutos antes de cenar, pero igual comí de mas, a la 3ra. empanada ya estaba satisfecho, sin embargo comí dos mas, mas que nada por haberlas comido demasiado rápido.

Resumen día 46 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rodaja de pan lactal negro con queso Mendicrim. Cuando llegué al trabajo, 3 libritos con un cortado.

Colación : Postre Ser de chocolate

Almuerzo : Ensalada mixta con zanahoria y un poco de arroz. 1 naranja. Agua mineral con Gas. 1 pan

16:10hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar,  otra cucharada de aceite alrededor de las 17:00hs. y la tercer cucharada 18hs.

Merienda : Cafe con leche.

Cena : 2 empanadas de carne y 3 de jamón y queso. Seven up light.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

En general estoy comiendo menos cantidad, pero la sensación de hambre persiste.

Próximo cambio dejar una de las cucharadas de aceite para la noche, antes de irme a dormir.

Resumen día 45 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rodaja de pan lactal negro con queso Casancrem.

Colación : Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla

Almuerzo : Filet  con ensalada mixta con papas. 1 naranja. Agua mineral con Gas.

15:10hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar, otra cucharada de aceite alrededor de las 16:45hs. y la tercer cucharada 18hs.

Merienda : Luego del partido, algunas papas fritas y maníes

Cena : 1 caldo de verdura y 1 milanesa y media de pollo y un tomate.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

No esta funcionando el control del apetito. Voy a seguir esta semana igual y para la próxima empezar a tomar el aceite mas temprano, por la mañana a ver que pasa y aumentando un poco la cantidad.

Resumen día 44 :

Desayuno en casa : Café con leche y 1 rodaja de pan lactal negro con queso Casancrem. 1 cortado en el trabajo con 3 facturas.

Colación :  No hubo

Almuerzo : Carne a la parrilla con ensalada mixta. 1 naranja. Agua mineral con Gas. 2 panes.

16:15hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 17:00hs. y la tercer cucharada 18hs.

Merienda : No hubo

Cena : 1 Caldo y carne picada.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

Lo positivo es que empecé con unas rutinas de ejercicios livianos, de cintura, abdominales y piernas.

Hoy no tenía hambre pese a la sopa de verdura de la noche e hice un desayuno clásico.

A la vuelta a casa, me compré un kilo de filet de merluza para hacer al horno, pero en el camino me compré 3 sandwichs de miga de jamon y queso, tenía mucha hambre y no me pude controlar.

Tomé un café con leche y mas tarde para cenar me hice 2 hamburguesas e igual me comí uno de los filet.

Estuve bastante descontrolado y sin atisbos de supresión de apetito.

Resumen día 43 :

Desayuno en casa : Café con leche y 1 rodaja de pan lactal blanco con queso Casancrem. 1 cortado en el trabajo con un poco de cremona.

Colación :  un cortado con 2 galletitas Maná rellenas.

Almuerzo : Ensalada mixta + radicheta + tomate. 1 naranja. Agua mineral con Gas. sin pan.

14:30hs un café de filtro con edulcorante.

15:30hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 16:00hs.

Merienda : café con leche

Cena : 2 hamburguesas y un filet de merluza.

Sin picoteo hasta irme a dormir.

Otro fin de semana, mas controlado pero sin el efecto de saciedad.

El domingo llego el invierno al hemisferio sur junto con el día del padre.

El sábado me levante tarde y hubo un buen desayuno, a la tarde tome 2 cucharadas de aceite pero no surtieron el efecto esperado, es mas, el sábado me compré un chocolate chico porque necesitaba algo dulce.

Para la cena me hice una acelga saltada con ajo y comí 2 empanadas y una porción de pizza.

El domingo fue mas tranquilo, con un desayuno clásico y almuerzo de pollo al horno con ensalada y papas para celebrar el día del padre.

Para la cena me hice una sopa de verduras que comí con un sándwich de pan y queso. Antes de irme a dormir 2 cucharadas de aceite.

En general no tuve ataques, quizás comí menos cantidad, pero sigo sin sentir la sensación de saciedad de las primeras semanas.

Sin picoteos el sábado y el domingo

40 días desde que comenzamos, hace varias semanas que me encuentro en una meseta, pero seguimos, lento pero seguro, por lo menos no aumenté mas de lo que empecé.

El tema es seguir adelante. Vamos por mas.

Ayer estuve contenido con la cena, comí menos que otras veces y sumé el caldo de verdura previo que ayuda.

Hoy me levanté sin apetito y desayuné bien.

Para el almuerzo me armé una ensalada mixta con zanahoria y un poco de arroz. Agregué jugo de limón al condimento, mas pimienta, aceto, vinagre y aceite presumiblemente de maiz.

A la tarde, antes de la hora previa para el aceite un te de manzanilla con anis…(La Virginia)

Resumen día 40 :

Desayuno en casa : Café con leche y 5 galletitas Maná (no tenía pan de salvado). 1 cortado en el trabajo.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de Frutilla.

Almuerzo : Ensalada mixta + zanahoria + arroz. 1 naranja. Agua mineral con Gas. sin pan.

15:00hs un té de manzanilla con anís (La Virginia)

16:30hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 17:00hs.

Merienda : no hubo

Cena :

Sin picoteo hasta irme a dormir.

Igualmente el hecho de tomar el aceite mas temprano parece que funciona mejor.

El encuentro con la balanza marcó otro empate, sigo pesando lo mismo, está claro que me falta mas actividad física para acompañar quemando calorías.

Por el lado de la comida bajar el consumo de panes y harinas y agregar mas espinaca y/o acelga y la sopa de verduras, especialmente de noche.

Resumen día 39 :

Desayuno en casa : Café con leche y 1 factura y media. (no tenía pan de salvado). 1 cortado en el trabajo.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de Ananá.

Almuerzo : Cazuela de calamares. 1 naranja. Agua mineral con Gas. 3 panes.

16:00hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 17:00hs.

Merienda : no hubo

Cena : 1 caldo de verdura y arroz con huevos rellenos.

picoteo de pan con queso.

Parece que sí, desde ayer al mediodía estoy otra vez con la sensación de saciedad que me permitió cenar con ensalada y no picar nada hasta irme a dormir. La ensalada casi no la termino, estuve a punto de dejar un poco del arroz que había quedado en el fondo del bol.

Para el desayuno, una sola rebanada de pan, seguía lleno.

Para la cena estuve contenido.

Parece que volvió la alegría…

Hoy seguí con el esquema de tomar el aceite lo mas temprano posible, 15:15hs la primera cucharada y 16:30hs. la segunda. Con el agua azucarada en el mismo tramo horario.

Resumen día 38 :

Desayuno en casa : Café con leche y 1 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de Ananá.

Almuerzo : Tapa a la parrilla con salsa criolla y ensalada mixta. 1 banana. Agua mineral con Gas. 1 pan.

15:15hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 16:30hs.

Merienda : Después del padel, coca-cola y unos maníes con papas fritas.

Cena : 1 Caldo. 1 milanesa de soja cortada en tiritas saltada con un poco de ají verde, rojo y cebolla.

Sin picoteos hasta la hora de acostarme.

La idea es tomar el aceite mas temprano, a las 16hs como máximo para dar tiempo a la digestión y que el efecto de saciedad sea mas evidente.

Hoy agregué remolacha y zanahoria a la ensalada clásica y tuve una sensación de saciedad importante. Empecé con el agua y el aceite a las 16hs. Con una segunda cucharada de aceite para las 17hs.

Parece que volvió la saciedad, comí una ensalada para la cena y casi no la termino. No tenia hambre y cuando volví a casa a las 23hs. me tomé un café y seguía lleno, sin ganas de picotear nada.

Volvió la alegría ? Esta funcionando el aceite de Canola o fue la combinación con la zanahoria ?

Veremos veremos, después lo sabremos.

Por ahora volvió la esperanza.

Resumen día 37 :

Desayuno en casa : Café con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Ensalada mixta, zanahoria, remolacha. 1 manzana. Agua mineral con Gas. sin panes.

16:00hs 2 botellas de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y otra cucharada de aceite alrededor de las 17hs.

Merienda : no hubo

Cena : Ensalada mixta, arroz, huevo, queso y aceitunas negras.

Te de manzanilla con edulcorante y Sin picoteos hasta la hora de acostarme.

El sábado (día 34) no tuve tiempo de tomar ni el agua ni el azúcar, pero no comí tanto a pesar de otro cumpleaños en la tarde.

El domingo (día 35) desayuno clásico y pollo con papas para el almuerzo. Tomé una taza de agua caliente con 4 cucharaditas de azúcar y el aceite a las 18hs. Así estuve mas tranquilo para la cena, un plato de fideos con manteca.

El lunes feriado por el día de la bandera (día 36) me levanté tarde y tome un café con leche con un poco de pan con manteca. Pero no almorcé y esto lo terminé pagando muy caro mas tarde.

Salí a las 16:30hs con el auto y me llevé la lata de aceite de canola, que tome 1 cucharada 1/2 a las 18hs.

Cuando volví 19:30hs. el aceite no había hecho efecto todavía y llegué con mucha hambre, comí un pan de viena, una rebanada de pan de salvado con casancrem, 2 facturas y media, un café con leche y un poco mas tarde dos hamburguesas crudas…

Antes de ir a cenar un té de manzanilla…

El efecto saciedad lo sentí enseguida pero duro solo unas horas, para la vuelta a casa, tarde a la noche, picotee unos ravioles mas por ansiedad que por hambre.

Hoy voy a tomar el aceite directamente de la cuchara.

Para la cena, en una parrilla estuve con una sensación de saciedad, pero igual seguí comiendo. Al final comí un poco menos que antes. pero apenas.

Otra cosa que voy a intentar en la semana es tomar el aceite mas temprano, en vez de las 18hs a las 15hs. o 16hs. para darle mas tiempo a la digestión.

Resumen día 33 :

Desayuno en casa : Te con leche. Al llegar al trabajo un cortado con 2 medialunas.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Ensalada mixta, con repollo y un poco de arroz. Agua mineral con gas. Una ensalada de frutas. Sin pan.

15:30hs : 2 botellas de 500cm3 de agua con 3.5 sobres de azucar c/u. casi a las 18hs el aceite, 1 cucharada y media.

Merienda : no hubo

Cena : Cumpleaños en una parrilla, entrada de matambre con rusa. una empanada frita de carne. una morcilla chica, asado. Ensalada de zabahoria. Un vaso de vino tinto, seven up light. un poco de pan.

Sin picoteos hasta irme a dormir.

Hoy es día de enfrentar la balanza con nuevas expectativas por la vuelta del aceite y el azúcar para hoy.

Hoy probé el aceite de canola mezclado con una de las botellas de azúcar. No es algo muy agradable, prefiero tomar la cucharada de una y tomar el agua después.

El efecto de saciedad lo sentí por la tarde, en el trabajo, aparentemente por el agua azucarada. Por la noche no sentí ningún efecto, de hecho terminé picoteando ravioles.

Resumen día 32 : 115.75 kg  + 250 gramos

Desayuno en casa : Te con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación :  Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla.

Almuerzo : Filet de merluza a la napolitana con ensalada mixta. Agua mineral con Gas. 1 Naranja. Sin pan.

15:30hs 1 botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar y 1 cucharada y media de aceite de canola y luego otra botella de 500cm3 con 3,5 sobres de azúcar

Merienda : no hubo

Cena : 5 sandwichs de miga (jamon y queso y huevo) coca light.

Picoteo de ravioles con manteca a la noche…

Promesa que luego se fue apagando a medida que el poder del aceite y el azúcar fue menguando.

Mas tarde problemas estomacales/intestinales se sumaron para complicar el plan.

Por otro lado tampoco tuve una buena conducta alimentaria, sobre todo con las cantidades y la calidad de la comida.

Pero a partir de mañana vuelvo a la carga con la combinación de agua y aceite, esta vez de la variedad Canola, de la marca Krol.

Resumen día 31

Desayuno en casa : Te con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación : Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla

Almuerzo : Ensalada mixta, arroz, repollo colorado. 1 banana. Agua mineral con Gas. sin panes.

Merienda : Coca-Cola y papas fritas luego del padel.

Cena : 1 caldo. 2 hamburguesas de pollo solas. un sandwich de pan y queso.

Sin picoteos hasta irme a dormir.

Desde que dejé el azúcar y el aceite volvieron los picoteos y la ansiedad general.

Resumen día 30

Desayuno en casa : Te con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación : Yogur descremado Ser con pulpa de frutilla

Almuerzo : Ensalada mixta, arroz, repollo colorado. 1 manzana. Agua mineral con Gas. sin panes.

Merienda : No hubo

Cena : Ravioles de pollo y verdura con salsa fileto y queso rallado, sprite Zero.

Cuando volví a casa picotee un poco de pan y queso porque me había quedado con hambre.

Por ahora estoy tomando mas té y mate cocido y casi nada de café.

Resumen día 29

Desayuno en casa : Te con leche y 2 rebanadas de pan negro con queso casancrem clásico.

Colación : Yogur descremado Ser con cereales Muesli

Almuerzo : Ensalada mixta mas repollo colorado. 1 manzana. Agua mineral con Gas.

Merienda : Te con leche con 1 rebanada de pan negro c/queso casancrem

Cena : 1 churrasco con cebolla saltada.

Sin picoteos hasta irme a dormir.

Pero para la cena ya me había regularizado.

Resumen día 28

Desayuno en casa : no hubo,  me levanté a las 15hs.

Colación : No hubo.

Almuerzo : Fideos con queso, sin salsa. Un poco de arroz blanco.

Merienda : Te con edulcorante.

Cena : Un poco de pollo al horno con el arroz blanco del mediodía. 2 salchichas.

Sin picoteos hasta irme a dormir.